Cremiger Muffin frisch gebacken aus dem Thermomix®

Warum dieses Rezept gelingt

Quinoa-Muffins stellen eine hervorragende Alternative zu klassischen Backwaren dar, indem sie das ernährungsphysiologische Profil durch die Zugabe von Quinoa signifikant aufwerten. Die Herausforderung bei der Verarbeitung von Quinoa in Backwaren liegt in der korrekten Hydratation und der Texturanpassung. Eine unzureichende Quinoa-Garung kann zu einer körnigen, trockenen Krume führen, während eine Übergarung die Struktur der Muffins beeinträchtigt. Es ist essentiell, die Quinoa vor der Einarbeitung gründlich zu spülen, um Saponine zu entfernen, welche einen bitteren Geschmack verursachen können. Die Bindung der Masse wird primär durch die Kombination aus Eiern und Bananen hergestellt; die Reife der Bananen beeinflusst dabei maßgeblich die Süße und die Feuchtigkeit im Endprodukt. Reifere Bananen (mit braunen Flecken) sind hierbei zu bevorzugen, da sie einen höheren Zuckergehalt und eine weichere Konsistenz aufweisen, was die Homogenisierung der Masse erleichtert und eine zusätzliche Süßung minimiert. Backpulver wird präzise dosiert, um den gewünschten Auftrieb ohne übermäßige Gasentwicklung zu gewährleisten, die zu großen, ungleichmäßigen Poren führen könnte. Die Backzeit von 40 Minu

Zutaten

• 40 g Honig
• 150 g Quinoa
• 3 Stk. Eier
• 5 g Backpulver
• 2 Stk. Bananen
• 30 g Kakaopulver

Zubereitung

Schritt 1

Dann leg kleine Muffinförmchen bereit, am besten aus Papier oder Silikon, damit später nichts kleben bleibt. Achte darauf, dass sie stabil stehen, damit deine cremigen Muffins die perfekte Form bekommen.

Schritt 2

🥣 Quinoa kochen und vorbereiten Gib die 150g Quinoa in einen kleinen Topf und koche sie nach Packungsanweisung gar – meistens mit doppelter Menge Wasser. Sobald sie gar ist, spül sie unter kaltem Wasser ab und lass sie gut abtropfen. Dieser Schritt ist wichtig, damit deine Muffins später schön saftig werden und nicht zu feucht sind.

Schritt 3

🍌 Bananen pürieren und vermischen Schäle die 2 Bananen und zerdrücke sie gründlich mit einer Gabel zu einem feinen Brei, oder püriere sie kurz. Gib dann die 3 Eier und die 40g Honig dazu und vermisch alles zu einer cremigen, homogenen Masse. Du wirst sehen, wie die Süße der Bananen und des Honigs eine wunderbare Basis bilden.

Schritt 4

🍫 Trockene und feuchte Zutaten vereinen Siebe das 30g Kakaopulver und das 5g Backpulver zur Bananen-Masse. Gib nun auch die gekochte die Masse hinzu. Rühre alles vorsichtig mit einem Spatel oder Schneebesen zusammen, bis gerade so keine trockenen Stellen mehr zu sehen sind. Mein Tipp: Nicht zu viel rühren, sonst werden die Muffins zäh!

Schritt 5

⭐ Ofen vorheizen und Formen vorbereiten Stell deinen Backofen schon mal auf 180°C Ober-/Unterhitze ein.

Schritt 6

🧁 Muffinmasse abfüllen und backen Verteile die fertige Muffinmasse gleichmäßig in die vorbereiteten Förmchen. Fülle sie etwa zu zwei Dritteln, damit sie beim Backen nicht überquellen. Schieb das Muffinblech in den bereits vorgeheizten Ofen und backe deine Muffins für etwa 20-25 Minuten. Mach nach 20 Minuten die Stäbchenprobe – kommt das Holzstäbchen sauber heraus, sind sie perfekt!

Schritt 7

🌬️ Abkühlen lassen und genießen Sobald die Muffins aus dem Ofen kommen, lass sie kurz im Blech ruhen, bevor du sie vorsichtig herausnimmst. Stell sie dann auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen. Nur so können sie ihre volle Cremigkeit entfalten und du genießt sie am besten frisch – als Belohnung für deine Backliebe!

Cremiger Muffin frisch gebacken im Thermomix®

1. Ein 12er-Muffinblech mit Papierförmchen auskleiden oder einfetten und bemehlen. Prüfe das Ergebnis kurz, bevor du mit dem nächsten Schritt weitermachst.
2. Die 2 Bananen, 3 Eier und 40 g Honig in den Thermomix® geben. Für 20 Sekunden auf Stufe 4 verrühren, bis eine homogene Masse entsteht. Die 150g Quinoa nach Packungsanweisung kochen, unter kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen. Diesen Schritt vor der weiteren Verwendung der Quinoa durchführen.
3. Die gekochte und abgetropfte Quinoa, 5 g Backpulver und 30 g Kakaopulver zur Bananen-Masse in den Thermomix® geben. Für 10 Sekunden auf Stufe 3 unterheben.
4. Den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Prüfe das Ergebnis kurz, bevor du mit dem nächsten Schritt weitermachst.
5. Den Teig aus dem Thermomix® entnehmen und gleichmäßig auf die vorbereiteten Muffinmulden verteilen. Das Muffinblech in den bereits vorgeheizten Ofen schieben und die Muffins für 20-25 Minuten backen. Mit der Stäbchenprobe prüfen, ob die Muffins gar sind.
6. Die Muffins aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten im Blech ruhen lassen. Anschließend vorsichtig herauslösen und auf einem Kuchengitter vollständig abkühlen lassen.

Thermomix®-Tipp: Mein kleiner Kniff: Schiebe mit dem Spatel nur kurz nach, sobald sich am Rand etwas festsetzt, damit die Masse gleichmäßig bleibt.

Cremiger Muffin frisch gebacken im Airfryer

1. Die 2 Bananen in einer großen Schüssel mit einer Gabel zerdrücken. Die 3 Eier und 40 g Honig hinzufügen und alles mit einem Schneebesen verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
2. Die 150 g Quinoa, 5 g Backpulver und 30 g Kakaopulver zur Bananen-Teig geben. Alles vorsichtig mit einem Teigschaber unterheben, bis die trockenen Zutaten gerade so feucht sind.
3. Den Teig gleichmäßig auf die vorbereiteten Silikon-Muffinförmchen verteilen. Achte auf ein gleichmäßiges Ergebnis, damit alles schön aufgeht.
4. Die gefüllten Förmchen in den Korb des Airfryers stellen. Die Muffins bei 160°C für etwa 15 Minuten backen. Mit der Stäbchenprobe prüfen, ob die Muffins gar sind.
5. Ein paar Silikon-Muffinförmchen, die in den Airfryer-Korb passen, bereitstellen. So löst sich das Gebäck später sauber und gleichmäßig vom Boden.
6. Die Muffins vorsichtig aus dem Airfryer nehmen und kurz in den Förmchen abkühlen lassen. Anschließend zum vollständigen Auskühlen auf ein Kuchengitter setzen.

Airfryer-Tipp: Goldbraun-Check: Lass Gebäck nach dem Backen kurz ruhen, damit Krume und Oberfläche sich stabil setzen können.

Profi-Tipps für Cremiger Muffin frisch gebacken

• Geling-Tipp: 🔥 BACKOFEN: Jeder Ofen heizt anders, daher ist die Stäbchenprobe bei 180°C Ober-/Unterhitze auf mittlerer Schiene dein bester Freund. Nach etwa 20 Minuten kurz checken – kommt ein Holzstäbchen sauber raus, sind sie perfekt!

Varianten & smarte Tausche

• Für extra Saftigkeit und Nährstoffdichte eine kleine Menge Apfelmark hinzufügen – das optimiert die Textur maßgeblich.
• Das Kakaopulver vor dem Mischen mit einer Prise Instant-Kaffeepulver vermengen; dies intensiviert den Schokoladengeschmack ohne dominant zu werden.
• Um ein Anhaften zu verhindern, die Papierförmchen vor dem Befüllen leicht mit Backspray behandeln; das garantiert eine einfache Entnahme und unversehrte Muffins.

Aufbewahrung & Haltbarkeit

Cremiger Muffin frisch gebacken hält sich luftdicht verschlossen bei Raumtemperatur 2-3 Tage frisch. Zum längeren Aufbewahren in Scheiben einfrieren – im Gefrierschrank bis zu 3 Monate haltbar. Vor dem Servieren bei Raumtemperatur auftauen oder kurz im Airfryer bei 150 °C aufbacken.

Nährwerte pro Portion

ca. 9 kcal · 1 g Protein · 0 g Kohlenhydrate · 1 g Fett.

Häufige Fragen zu Cremiger Muffin frisch gebacken

Smarte Back-Tools für dieses Rezept

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